เหนียงคืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง ต้องรู้ก่อนเลือกวิธีลดเหนียง

5 วันที่ผ่านมา
ยาว 5 นาที

เหนียงใต้คาง (Double Chin / Submental Fullness) คืออะไร?

ทางการแพทย์จะเรียกเหนียงว่า Submental Fullness พูดง่าย ๆ ก็คือการที่มีไขมันไปกองรวมกันอยู่ใต้คางเยอะเกินไป จนดึงให้ผิวคอห้อยย้อยลงมาบังแนวกราม ทำให้หน้าเราดูไม่มีมิติและกรอบหน้าหายไป

สาเหตุของเหนียงที่คอ ไขมันสะสม พันธุกรรม อายุ-คอลลาเจนเสื่อม

หลายคนคิดว่าต้องอ้วนเท่านั้นถึงจะมีเหนียง แต่จริง ๆ แล้วเหนียงเกิดจาก 3 สาเหตุหลัก:

กินตามใจปาก: รับประทานอาหารเกินพอดี พลังงานที่เผาผลาญไม่หมดเลยกลายเป็นไขมันไปสะสมใต้คาง
โครงหน้าและกรรมพันธุ์: บางคนเกิดมาคางสั้น ขากรรไกรเล็ก หรือคนในครอบครัวมีกรรมพันธุ์ที่ร่างกายชอบสะสมไขมันใต้คางเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว
อายุมากขึ้น: พออายุเยอะขึ้น คอลลาเจนในผิวก็เสื่อมสภาพ ผิวใต้คางที่เคยตึงก็เริ่มเหี่ยวและห้อยตกลงมา

หลายคนมองข้าม ท่าก้มหน้าเล่นมือถือ

ใครที่ติดนิสัยก้มหน้าเล่นมือถือหรือก้มดูจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ต้องระวังให้ดี เพราะการก้มบ่อยจะทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานผิดปกติและเกิดรอยพับเป็นชั้น ๆ ก่อนวัยอันควร ส่วนคนที่ตัวผอมแต่มีเหนียงก็เป็นเรื่องปกติที่เจอได้บ่อย ซึ่งมักจะเป็นผลมาจากกรรมพันธุ์หรือมีโครงกระดูกขากรรไกรล่างเล็ก ทำให้เนื้อพับง่ายแม้จะไม่ได้อ้วนก็ตาม

เช็กตัวเองเบื้องต้นว่ามีเหนียงระดับไหน เล็กน้อย ปานกลาง หรือมาก

ระดับน้อย: มองหน้าตรงยังรอดอยู่ แต่พอก้มหน้าเมื่อไหร่ เนื้อปลิ้นออกมาเป็นชั้น

ระดับกลาง: มองหน้าตรงก็เห็นไขมันเป็นก้อนนูน ๆ ใต้คางชัดเจนแล้ว

ระดับมาก: ไขมันใต้คางห้อยย้อยลงมาเยอะมากจนกลืนไปกับคอ หาเส้นแบ่งระหว่างกรามกับคอไม่เจอ

ลดเหนียงแบบธรรมชาติ ทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งโปรแกรมคลินิก

วิธีที่ 1 ท่าบริหารลดเหนียงใต้คาง (ท่าทำปากจู๋ ท่าท่อง X-O ท่าแลบลิ้น ท่าจูบฟ้า ท่าเกร็งกราม)

การขยับหน้าและคอบ่อย ๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อใต้คางทำงานและตึงตัวมากขึ้น แนะนำให้ลองทำท่าพวกนี้สลับกันไป วันละประมาณ 10-15 ครั้ง

วิธีที่ 2 ปรับการกิน ลดเค็ม ลดแป้งและน้ำตาล

การกินของเค็มจัดหรือใส่ผงชูรสเยอะ ๆ จะทำให้ร่างกายอมน้ำจนหน้าบวมเหนียงออกได้ง่าย ควรลดของเค็ม ลดแป้งขัดขาว และลดของหวาน เพื่อไม่ให้ร่างกายสร้างเซลล์ไขมันใหม่ไปสะสมเพิ่ม

วิธีที่ 3 ดื่มน้ำให้พอ ช่วยลดหน้าบวม

การดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 2-3 ลิตร จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียและโซเดียมส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะ พอร่างกายมีโซเดียมน้อยลง อาการหน้าบวมหรือเหนียงบวมน้ำก็จะลดลงตามไปด้วย

วิธีที่ 4 ปรับท่านั่ง ท่านอน เลิกก้มหน้าเล่นมือถือ

ควรตั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือให้อยู่ในระดับสายตา จะได้ไม่ต้องก้มคอจนเนื้อพับเป็นชั้น และตอนนอนก็ควรเลือกแพทย์ที่ความสูงพอดี นอนแล้วคอไม่พับ

วิธีที่ 5 นวดหน้าและใช้ลูกกลิ้งนวดผิว

การนวดหน้าหรือใช้ลูกกลิ้งหินกลิ้งตามแนวกราม จะช่วยรีดของเหลวที่คั่งอยู่ใต้ผิว ทำให้หน้าดูบวมน้อยลงได้ชั่วคราว แต่วิธีนี้ไม่ได้ช่วยลดก้อนไขมันให้หายไปจริงๆ

วิธีที่ 6 ทาครีมบำรุงผิวใต้คาง

การทาครีมบำรุงที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น จะช่วยให้ผิวคอดูเนียนและชุ่มชื้นขึ้นได้บ้าง แต่ผลลัพธ์ก็จะได้แค่ผิวชั้นนอก ไม่ได้ลงลึกถึงชั้นไขมัน

วิธีที่ 7 นอนหลับพักผ่อนให้พอ

ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพราะการนอนหลับที่ดีจะช่วยให้ฮอร์โมนความหิวทำงานปกติ ทำให้เราไม่หิวจุกจิกและระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

วิธีที่ 8 คุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายให้เหนื่อยหอบ หรือที่เรียกว่าคาร์ดิโอ จะช่วยลดไขมันทั้งตัว พอไขมันในร่างกายเราลดลง ไขมันที่กองอยู่ใต้คางก็จะค่อย ๆ ยุบตามกลไกธรรมชาติไปเอง

เราลดไขมันเฉพาะจุดได้จริงไหม?

เราไม่สามารถสั่งให้ร่างกายลดไขมันแค่ตรงเหนียงอย่างเดียวได้ การบริหารหน้าแค่ช่วยให้กล้ามเนื้อคอตึงขึ้น แต่ไขมันจะหายไปก็ต่อเมื่อเราลดไขมันทั้งตัวพร้อมกันเท่านั้น

ลดเหนียงใต้คางภายใน 7 วัน ทำได้จริงไหม?

ลดเหนียง 1 สัปดาห์ ด้วยวิธีธรรมชาติพอมั้ย?

การคุมอาหารหรือออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ต้องใช้เวลามากกว่า 1 สัปดาห์ ถ้าเห็นว่าหน้าเรียวขึ้นหรือเหนียงยุบลงในช่วง 7 วันแรก ส่วนใหญ่เป็นเพราะร่างกายเราหายบวมน้ำจากการกินของเค็มน้อยลง ไม่ใช่ไขมันที่หายไปจริง ๆ

วิธีลดเหนียงที่แพทย์แนะนำสำหรับคนที่อยากเห็นผลไว

ถ้าอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงไวกว่าวิธีธรรมชาติ แพทย์มักจะแนะนำให้ทำ โปรแกรม ลดไขมัน หรือใช้เครื่องมือกลุ่มพลังงานความร้อนเข้าช่วย แต่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงช้าหรือเร็วก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและการตอบสนองของร่างกายแต่ละคนด้วย

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนหวังผลลัพธ์ใน 7 วัน

การทำโปรแกรมทางการแพทย์เพื่อลดไขมัน ร่างกายต้องใช้เวลาลดและขับไขมันทิ้งประมาณ 1-3 สัปดาห์ ที่สำคัญคือช่วง 1-3 วันแรกหลังทำ โปรแกรม อาจจะมีอาการบวมน้ำยา ทำให้เหนียงดูใหญ่ขึ้นกว่าเดิมชั่วคราวก่อนที่จะค่อย ๆ ยุบลง

ทำโปรแกรมลดเหนียง รวมวิธีฮิตในไทย

วิธีที่ 9 โปรแกรมเม-โสแฟต ลดไขมัน

โปรแกรมเม-โสแฟต คือการส่งตัวยาเข้าไปช่วยให้เซลล์ไขมันแตกตัว พอไขมันแตกแล้ว ร่างกายก็จะขับออกไปเองตามธรรมชาติผ่านระบบน้ำเหลือง วิธีนี้เหมาะกับคนที่มีไขมันกองอยู่ใต้คางค่อนข้างเยอะ

วิธีที่ 10 โปรแกรมฉีดโบท็อกซ์ลดเหนียง

วิธีนี้ไม่ได้ช่วยลดไขมันนะ แต่เป็นการลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่คอ (กล้ามเนื้อที่คอยดึงผิวหน้าเราให้ห้อยลงมา) พอเราทำโปรแกรมตัวนี้ กล้ามเนื้อส่วนนั้นจะคลายตัว ทำให้กรอบหน้าดูชัดและยกขึ้น เหมาะกับคนที่มีเหนียงเพราะกล้ามเนื้อหย่อน มากกว่าคนที่มีเหนียงเพราะไขมัน

ทำโปรแกรมลดเหนียง เจ็บไหม มีผลข้างเคียงหรือเปล่า?

ความเจ็บอยู่ในระดับที่ทนได้สบาย ก่อนทำคลินิกมักจะประคบน้ำแข็งให้ชา ๆ อาการที่เจอบ่อยหลังทำคือ รอยเข็มช้ำ ๆ แดง ๆ หรือรู้สึกตึงผิวบ้าง และหน้าจะบวมในช่วง 3-5 วันแรก พออาการบวมยุบลงก็สามารถไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติเลย แค่ดูแลตัวเองตามที่แพทย์แนะนำก็พอ

ลดเหนียงด้วยโปรแกรมเทคโนโลยีที่คลินิก ทางเลือกแบบไม่ผ่าตัด

วิธีที่ 11 โปรแกรม HIFU ลดเหนียง เก็บกรอบหน้า

โปรแกรม HIFU จะใช้คลื่นเสียงยิงพลังงานลงไปลึกถึงชั้นผิว ความร้อนจะทำให้เนื้อเยื่อหดตัว ช่วยให้ผิวใต้คางดูตึงขึ้น เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มมีปัญหาผิวหย่อนคล้อยแบบไม่เยอะมาก

วิธีที่ 12 โปรแกรม Thermage และ โปรแกรม Thermage FLX

เครื่องนี้ใช้คลื่นวิทยุส่งความร้อนลงไปที่ชั้นผิวและชั้นไขมัน ช่วยลดไขมันที่สะสมและทำให้ผิวกลับมายืดหยุ่นดีขึ้น ส่วนรุ่น Thermage FLX จะเป็นรุ่นใหม่ที่พัฒนาให้หัวยิงทำงานได้แม่นยำและปล่อยพลังงานได้ครอบคลุมพื้นที่กว้างกว่าเดิม

วิธีที่ 13 โปรแกรม Ulthera / โปรแกรม Ultherapy

ใช้คลื่นเสียงเหมือนกัน แต่มีจุดเด่นคือมีหน้าจอให้หมอเห็นชั้นผิวเราแบบสด ๆ หมอเลยประเมินและยิงพลังงานลงไปจัดการชั้นผิวได้แม่นยำ เน้นช่วยยกผิวคอและใต้คางที่ห้อยให้ดูดีขึ้นครับ

วิธีที่ 14 โปรแกรม XERF เทคโนโลยี 2 ความถี่ ตัวเลือกใหม่ที่น่าสนใจ

โปรแกรม XERF จะใช้คลื่นวิทยุ 2 ความถี่ (6.78 MHz และ 2 MHz) ปล่อยความร้อนลงไปทำงานที่ผิวหลายระดับความลึกพร้อมกัน จุดเด่นคือเป็นโปรแกรมที่ไม่มีแผล ทำเสร็จแล้วพักฟื้นน้อยกว่า มีระบบทำความเย็นช่วยปกป้องผิวและลดความเจ็บตอนทำ เหมาะกับคนที่มีทั้งไขมันและผิวห้อยรวมกัน มักจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในช่วง 1-3 เดือนหลังทำ

วิธีที่ 15 โปรแกรม Oligio และ โปรแกรม Oligio X

เครื่องนี้ใช้คลื่นวิทยุส่งความร้อนลงไปช่วยให้คอลลาเจนในผิวทำงานได้ดีขึ้นตามธรรมชาติ ส่วนโปรแกรม Oligio X จะเพิ่มระบบทำความเย็นให้ทำงานดีกว่าเดิม ช่วยให้รู้สึกเจ็บน้อยลงตอนทำ เหมาะกับคนที่อยากให้ผิวใต้คางตึงขึ้น

วิธีที่ 16 โปรแกรมร้อยไหม

เป็นการสอดไหมละลายเข้าไปช่วยดึงเนื้อใต้คางให้ยกขึ้นตามแนวเส้นไหม พอเวลาผ่านไปร่างกายจะสร้างคอลลาเจนมารอบ ๆ เส้นไหมเหล่านั้น ทำให้กรอบหน้าดูชัดเจนขึ้น

โปรแกรมลดเหนียง ระยะเวลาเห็นผล ความเจ็บ และผลลัพธ์อยู่ได้นานแค่ไหน

โปรแกรม	ระยะเวลาเริ่มเห็นผล	ความรู้สึกตอนทำ	ผลลัพธ์อยู่ได้นานแค่ไหน
โปรแกรม HIFU	1-2 เดือน	ปานกลาง (รู้สึกจี๊ด ๆ ตามแนวกระดูก)	6-12 เดือน
โปรแกรม Thermage	1-3 เดือน	ปานกลางถึงมาก (รู้สึกร้อนลึก ๆ ใต้ผิว)	1-2 ปี
โปรแกรม Ulthera	1-3 เดือน	ปานกลางถึงมาก (รู้สึกหน่วงลึก ๆ ใต้ผิว)	1-2 ปี
โปรแกรม XERF	1-3 เดือน	น้อยถึงปานกลาง (มีระบบทำความเย็นช่วย)	6-12 เดือน
โปรแกรม Oligio	1-3 เดือน	น้อยถึงปานกลาง	6-12 เดือน
โปรแกรมร้อยไหม	เห็นผลเบื้องต้นหลังทำเสร็จ (แต่จะบวมประมาณ 1-2 สัปดาห์)	ปานกลาง (มีการใช้ยาชาช่วย)	6-12 เดือน

โปรแกรม XERF คืออะไร ทำความรู้จักเทคโนโลยีดูแลผิว

โปรแกรม XERF คืออะไร จัดอยู่ในกลุ่มเทคโนโลยีแบบไหน

โปรแกรม XERF เป็นเครื่องมือในกลุ่มคลื่นวิทยุ (Radio Frequency หรือ RF) ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลเรื่องความหย่อนคล้อยของผิวและช่วยจัดการไขมันส่วนเกินบริเวณใบหน้าและใต้คาง โดยอาศัยพลังงานความร้อนส่งลงไปใต้ชั้นผิวครับ

โปรแกรม XERF อยู่ในกลุ่ม Monopolar RF เช่นเดียวกับ Thermage

เครื่องมือทั้งสองตัวนี้ใช้ระบบที่เรียกว่า Monopolar RF เหมือนกัน ซึ่งก็คือการปล่อยพลังงานคลื่นวิทยุขั้วเดียวให้ไหลผ่านชั้นผิวหนังลงไปสร้างความร้อนลึกๆ ใต้ผิว เพื่อฟื้นฟูการทำงานของคอลลาเจนและจัดการกับชั้นไขมันครับ

โปรแกรม XERF กับ เทคโนโลยี Dual-Frequency RF

ความถี่คู่ 6.78 MHz และ 2 MHz คืออะไร ต่างจากเครื่องทั่วไปอย่างไร

จุดที่ทำให้ โปรแกรม XERF ต่างจากเครื่อง Monopolar RF รุ่นก่อนๆ คือการใช้คลื่นความถี่ 2 ระดับพร้อมกันครับ คือ 6.78 MHz ซึ่งเป็นที่นิยมใช้ดูแลผิวชั้นหนังแท้ และ 2 MHz ความถี่ที่เน้นลงลึกถึงชั้นไขมัน การปล่อยคลื่นคู่แบบนี้ทำให้ความร้อนกระจายตัวได้กว้างและครอบคลุมมากกว่าการใช้ความถี่เดียว

พลังงานลงลึกได้ 3 ระดับชั้นผิว ตื้น กลาง ลึก ช่วยอะไรบ้าง

เพราะการทำงานของคลื่น 2 ความถี่ พลังงานเลยสามารถลงไปดูแลผิวได้ตั้งแต่ชั้นตื้น (ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียน) ชั้นกลาง หรือชั้นหนังแท้ (ช่วยเรื่องความตึงตัวของผิว) ไปจนถึงชั้นไขมันใต้ผิวหนัง (ช่วยลดไขมันสะสม) ทำครั้งเดียวดูแลถึง 3 ระดับ

ระบบทำความเย็น ICD Cooling ช่วยลดความเจ็บได้อย่างไร

การส่งความร้อนลงผิวลึกๆ มักจะตามมาด้วยความรู้สึกเจ็บครับ โปรแกรม XERF เลยมีระบบปล่อยความเย็น (ICD Cooling) ออกมาเคลือบผิวชั้นบนเอาไว้ก่อนและระหว่างที่ปล่อยความร้อน ทำให้ผิวชั้นนอกไม่ไหม้ และช่วยให้เรารู้สึกสบายผิวมากขึ้นตอนทำ

จุดเด่นและข้อดีของโปรแกรม XERF ที่ทำให้แตกต่างจากเครื่องอื่น

ข้อดีที่ 1 ไม่ต้องใช้เข็ม ไม่ต้องผ่าตัด ไม่มีแผลช้ำ

เป็นโปรแกรมที่ใช้เพียงแค่หัวเครื่องมือสัมผัสลงบนผิวหน้าเท่านั้น ไม่มีบาดแผลจากการผ่าตัด ไม่มีรอยเข็ม ทำให้สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันต่อได้ตามปกติ

ข้อดีที่ 2 เจ็บน้อย ไม่ต้องใช้ยาชา

ด้วยระบบทำความเย็นที่ออกแบบมาคู่กับการกระจายพลังงาน 2 ความถี่ ทำให้ลดความรู้สึกไม่สบายผิวลงไปได้เยอะ

ข้อดีที่ 3 เริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง และดีขึ้นต่อเนื่องใน 1-3 เดือน

หลังรับบริการ ผิวจะเริ่มมีการตอบสนองต่อความร้อนและค่อยๆ ปรับสภาพตัวเองครับ โดยจะเริ่มสังเกตเห็นกรอบหน้าที่ชัดขึ้นได้ในช่วง 1-3 เดือนแรก ตามกระบวนการฟื้นฟูผิวของร่างกาย

ข้อดีที่ 4 ครอบคลุมหลายปัญหาผิวในโปรแกรมเดียว ทั้งเหนียง กรอบหน้า และผิวหย่อน

เพราะใช้ความถี่คู่ เครื่องเลยสามารถส่งพลังงานไปลดวอลลุ่มของชั้นไขมันใต้คาง (เหนียง) ไปพร้อมๆ กับการช่วยให้ผิวที่ย้วยกลับมาตึงตัว ทำให้กรอบหน้าดูชัดเจนขึ้นในโปรแกรมเดียว

โปรแกรม XERF ช่วยแก้ปัญหาอะไรได้บ้าง เหมาะกับใคร

ลดเหนียงใต้คาง ปรับกรอบหน้าให้ชัดขึ้น

ตอบโจทย์คนที่มีไขมันกองอยู่ใต้คางเยอะจนมองไม่เห็นสันกราม คลื่นพลังงานจะลงไปช่วยลดขนาดไขมันพร้อมกับรัดผิวให้แนบกระชับกับโครงหน้ามากขึ้นครับ

ผิวหย่อนคล้อยตามวัย ริ้วรอยเริ่มปรากฏ

เหมาะกับคนวัยทำงานที่เริ่มรู้สึกว่าผิวหน้าไม่ตึงเหมือนแต่ก่อน มีร่องแก้ม หรือผิวดูหลวมๆ โปรแกรมนี้จะช่วยฟื้นฟูความตึงตัวของผิวชั้นหนังแท้ได้

เหมาะกับคนที่กลัวเข็ม และต้องการไปทำงานต่อได้เลย

ใครที่ไม่ชอบรอยช้ำ ไม่อยากโดนเข็มฉีดยา และไม่อยากลางานเพื่อรอให้หน้าหายบวม โปรแกรมนี้ถือเป็นทางเลือกที่ใช้เวลาดูแลตัวเองน้อยกว่า

ใครที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำเป็นพิเศษ

ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ผู้ที่มีการฝังเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ในร่างกาย (เช่น เครื่องกระตุ้นหัวใจ) หรือผู้ที่มีแผลอักเสบติดเชื้อบริเวณผิวหน้า ควรแจ้งให้แพทย์ทราบและหลีกเลี่ยงการทำโปรแกรมกลุ่มคลื่นวิทยุครับ

ขั้นตอนการทำโปรแกรม XERF ตั้งแต่ต้นจนจบ

การประเมินสภาพผิวก่อนทำโดยแพทย์

เริ่มแรกแพทย์จะให้เราประเมินโครงหน้าก่อน จะจับดูความหนาของชั้นไขมัน ดึงดูความตึงของผิวหนัง เพื่อวางแผนว่าจะต้องใช้พลังงานเน้นย้ำที่จุดไหนเป็นพิเศษ

ขั้นตอนระหว่างทำ ใช้เวลากี่นาที

เมื่อทำความสะอาดหน้าเสร็จ (บางที่อาจมีทาเจลเย็น) แพทย์จะเริ่มใช้หัวเครื่องมือแนบและปล่อยพลังงานไปทั่วบริเวณที่ต้องการ ระยะเวลาในการทำจะขึ้นอยู่กับจำนวนช็อต ที่แพทย์ประเมินให้ ซึ่งโดยเฉลี่ยมักจะใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที

การดูแลตัวเองหลังทำ กลับไปใช้ชีวิตปกติได้ไหม

หลังทำเสร็จ ผิวอาจจะมีรอยแดงจางๆ หรือรู้สึกอุ่นๆ ใต้ผิว ซึ่งจะหายไปเองในเวลาไม่กี่ชั่วโมง สามารถทาครีมบำรุง ทากันแดด แต่งหน้า แค่ช่วงแรกอาจจะต้องงดการทำเลเซอร์อื่นๆ หรืองดซาวน่าไปก่อนตามคำแนะนำของแพทย์

โปรแกรม XERF กับ โปรแกรม Monopolar RF อื่น ๆ และวิธีลดเหนียงแบบอื่น เลือกแบบไหนดี

โปรแกรม XERF vs โปรแกรม Thermage FLX เลือกแบบไหนดี

ทั้งสองเทคโนโลยีจัดอยู่ในกลุ่มคลื่นวิทยุ (RF) แต่มีหลักการทำงานต่างกัน โปรแกรม Thermage FLX ใช้ความถี่เดี่ยว (Monopolar RF 6.78 MHz) ส่งพลังงานความร้อนสูงลงสู่ชั้นผิวหนังแท้เพื่อเสริมความตึงตัวของผิว เป็นเทคโนโลยีที่มีประวัติการใช้งานมายาวนาน ในขณะที่โปรแกรม XERF ใช้เทคโนโลยี Dual-Frequency (6.78 MHz ร่วมกับ 2 MHz) ทำให้กระจายความร้อนได้หลายชั้นผิวพร้อมกัน

ในแง่ความรู้สึก โปรแกรม XERF อาศัยการกระจายพลังงานสองความถี่ร่วมกับระบบทำความเย็น จึงอาจให้ความรู้สึกเจ็บน้อยกว่าการรับพลังงานสูงแบบความถี่เดี่ยว

โปรแกรม XERF vs โปรแกรม Oligio และ โปรแกรม Oligio X ต่างกันอย่างไร

โปรแกรม Oligio และรุ่นพัฒนา โปรแกรม Oligio X ใช้คลื่นวิทยุความถี่เดี่ยว เน้นส่งความร้อนไปที่ชั้นหนังแท้เพื่อเสริมกระบวนการทำงานของคอลลาเจนตามธรรมชาติ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยเป็นหลัก ส่วนโปรแกรม XERF ที่ใช้ 2 ความถี่ จะสามารถส่งความร้อนลงไปทำงานกับทั้งชั้นผิวหนังแท้และชั้นไขมันใต้ผิวหนัง จึงเป็นตัวเลือกที่ครอบคลุมกว่าสำหรับผู้ที่มีทั้งภาวะผิวหย่อนคล้อยและไขมันสะสมบริเวณใต้คางร่วมด้วย

โปรแกรม XERF vs กลุ่มพลังงาน HIFU ต่างกันตรงไหน

เทคโนโลยี HIFU ใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวด์ (Focused Ultrasound) มุ่งเป้าหมายไปที่การ "ยก" โครงสร้างชั้นกล้ามเนื้อส่วนบน (SMAS) ให้หดตัวเสมือนการดึงหน้า ส่วนโปรแกรม XERF ใช้คลื่นวิทยุ (RF) ซึ่งมีจุดเด่นในการ "กักเก็บและกระจายความร้อน" เพื่อเสริมความกระชับของผิวหนังและจัดการไขมันในบริเวณกว้าง บางกรณีแพทย์อาจประเมินให้ทำทั้งสองโปรแกรมร่วมกันเพื่อผลลัพธ์ทั้งการยกโครงสร้างและการเก็บรายละเอียดผิว

ตาราง Monopolar RF

ชื่อโปรแกรม / เครื่อง	เทคโนโลยีความถี่	จุดเด่นหลัก	กลุ่มผู้ใช้ที่เหมาะสม	ข้อมูลผู้ผลิต / ผู้นำเข้าในไทย
โปรแกรม Thermage FLX	Single (6.78 MHz)	พลังงานความร้อนสูง ประวัติการใช้งานยาวนาน	ผู้ที่มีผิวหย่อนคล้อย มีงบประมาณสูง	Solta Medical
โปรแกรม Oligio / โปรแกรม Oligio X	Single (6.78 MHz)	เน้นชั้นหนังแท้ มีระบบ Cooling ที่พัฒนาขึ้น (ในรุ่น X)	ผู้ที่มีผิวหย่อนคล้อย ต้องการทางเลือกที่เจ็บน้อยลง	Wontech
โปรแกรม XERF	Dual (6.78 + 2 MHz)	กระจายพลังงาน 2 ความถี่ ดูแลทั้งผิวและชั้นไขมัน	ผู้ที่มีผิวหย่อนคล้อยร่วมกับมีไขมันใต้คาง	aestellar

โปรแกรม XERF เทียบกับโปรแกรมลดเหนียง ต่างกันตรงไหน

โปรแกรม (เช่น เม-โสแฟต) อาศัยการออกฤทธิ์ทางเคมีของตัวยาเพื่อลดเซลล์ไขมัน เหมาะกับคนที่มีไขมันส่วนเกินชัดเจนแต่อายุยังน้อย ผิวยังมีความตึงตัวดี ส่วน โปรแกรม XERF อาศัยพลังงานความร้อนทางฟิสิกส์ ซึ่งตอบโจทย์กว่าในกรณีที่ผู้เข้ารับบริการมีอายุมากขึ้น เริ่มมีคอลลาเจนเสื่อมสภาพ และต้องการดูแลทั้งเรื่องไขมันและความตึงกระชับของผิวไปพร้อมกันโดยไม่ต้องใช้เข็ม

โปรแกรม XERF เทียบกับวิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติ คุ้มค่าแค่ไหน

วิธีธรรมชาติต้องอาศัยวินัยและการลดไขมันรวมของร่างกาย ซึ่งไม่สามารถกำหนดให้ไขมันใต้คางลดลงเฉพาะบริเวณได้ การเลือกใช้โปรแกรมเทคโนโลยีทางการแพทย์จึงเป็นการลงทุนซื้อเวลาและผลลัพธ์ที่สามารถระบุตำแหน่งที่ต้องการดูแลได้อย่างเฉพาะเจาะจง

สรุป เหนียงระดับไหนเหมาะกับโปรแกรม XERF ระดับไหนควรเลือกวิธีอื่น

ระดับไขมันล้วน ผิวยังตึง: เหมาะกับ โปรแกรมเม-โสแฟต หรือควบคุมน้ำหนัก

ระดับมีไขมันร่วมกับผิวหย่อนคล้อยปานกลาง: เหมาะกับ โปรแกรม XERF หรือกลุ่ม RF อื่นๆ

ระดับหย่อนคล้อยมาก โครงสร้างตก: เหมาะกับ กลุ่มพลังงาน HIFU/Ulthera หรือทำร่วมกับ RF

ระดับไขมันสะสมรุนแรงหรือผิวห้อยย้อยมาก: ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาการดูดไขมันหรือผ่าตัด

ลดเหนียงแบบถาวร สำหรับคนที่มีเหนียงเยอะมาก

วิธีที่ 17 โปรแกรมดูดไขมันเหนียง

โปรแกรมดูดไขมันใต้คาง เป็นการผ่าตัดเล็ก ๆ ที่แพทย์จะเจาะแผลนิดเดียว (ประมาณ 2-3 มิลลิเมตร) แถว ๆ ใต้คางหรือหลังหู แล้วสอดท่อเข้าไปดูดก้อนไขมันออกมา วิธีนี้เหมาะกับคนที่มีไขมันเยอะ แต่ผิวยังเด้งและสามารถหดตัวกลับมาเข้ารูปกับกรอบหน้าใหม่ได้

วิธีที่ 18 โปรแกรมผ่าตัดยกกระชับคอ

วิธีนี้เป็นการผ่าตัดเพื่อแก้ปัญหาเนื้อคอห้อยย้อย หมอจะตัดหนังส่วนเกินออกแล้วเย็บกล้ามเนื้อคอให้ตึงขึ้น รอยแผลมักจะซ่อนไว้ใต้คางหรือหลังหู ส่วนใหญ่หมอจะทำวิธีนี้คู่กับการดูดไขมัน ในกรณีที่คนไข้มีทั้งไขมันและหนังคอที่เหี่ยวจนยืดหยุ่นไม่หดตัวแล้ว

ใครควรเลือกวิธีผ่าตัดแทนโปรแกรมทั่วไป

การผ่าตัดจะเหมาะกับคนที่มีก้อนไขมันใต้คางเยอะมาก ๆ จนใช้พวกโปรแกรมเครื่องยิงความร้อนแล้วเอาไม่อยู่ รวมถึงคนที่มีอายุและมีเนื้อคอห้อยมาก ๆ (ที่ฝรั่งเรียกว่า Turkey Neck) ซึ่งต้องแก้กันถึงชั้นโครงสร้าง และที่สำคัญคือต้องเป็นคนที่มีเวลาให้ร่างกายได้พักฟื้นยาว ๆ ด้วย

ระยะเวลาพักฟื้นและความเสี่ยงที่ต้องรู้ก่อนตัดสินใจ

เรื่องการพักฟื้น: ทำโปรแกรมดูดไขมัน จะต้องใส่ผ้ารัดหน้าอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ เพื่อให้หน้าหายบวมและผิวรัดตัวเร็วขึ้น แต่ถ้าทำโปรแกรมผ่าตัดดึงคอด้วย อาจจะต้องพักฟื้นนานถึง 2-4 สัปดาห์เลย

ความเสี่ยงที่อาจเจอ: อาจจะมีรอยช้ำ หน้าบวม แผลติดเชื้อ หรือรู้สึกชาที่ผิวชั่วคราว นอกจากนี้อาจมีความเสี่ยงเฉพาะทาง เช่น ไปโดนเส้นประสาทที่เกี่ยวกับการขยับปาก ทำให้ขยับริมฝีปากได้ไม่เต็มที่ช่วงหนึ่ง

เปรียบเทียบโปรแกรมการผ่าตัดลดเหนียง

ประเด็นเปรียบเทียบ	โปรแกรมดูดไขมันเหนียง	โปรแกรมผ่าตัดยกกระชับคอ (ดึงคอ)
เป้าหมายหลัก	เอาเซลล์ไขมันส่วนเกินออก	ตัดหนังส่วนเกินและดึงกล้ามเนื้อคอให้ตึง
สภาพผิวที่ต้องการ	ผิวต้องมีความยืดหยุ่น หดตัวรัดกรอบหน้าได้ดี	ไม่จำเป็น (เพราะหมอจะตัดหนังที่เหี่ยวทิ้งไปเลย)
เวลาพักฟื้น (คร่าว ๆ)	1-2 สัปดาห์ (ต้องทนใส่ผ้ารัดหน้า)	2-4 สัปดาห์ (ต้องดูแลแผลผ่าตัดเยอะกว่า)
เหมาะกับใคร	อายุน้อยถึงวัยกลางคน ผิวยังไม่ย้อย	คนที่มีอายุ ผิวห้อยย้อย มีรอยพับที่คอชัดเจน

ลดเหนียง ลดแก้ม ทำพร้อมกันให้กรอบหน้าชัดได้ไหม?

วิธีที่ 19 โปรแกรมลดแก้มที่คนชอบทำคู่กับลดเหนียง

การเอาไขมันใต้คางออกอย่างเดียวอาจจะยังไม่ทำให้กรอบหน้าเราดูชัดครับ ถ้าเรายังมีก้อนไขมันกองอยู่ที่แก้ม (หรือกระพุ้งแก้ม) แพทย์เลยมักจะแนะนำให้ทำโปรแกรมพวกนี้คู่กันไปเลย:

โปรแกรมเม-โสแฟตที่แก้ม: เพื่อช่วยลดก้อนไขมันที่แก้ม

โปรแกรมลดขนาดกราม (โปรแกรมฉีดโบท็อกซ์กราม): เป็นการทำเพื่อลดขนาดกล้ามเนื้อกราม ทำให้ใบหน้าส่วนล่างดูเรียวเล็กลง

วิธีที่ 20 เทคนิคจัดกรอบหน้า V-Shape แบบครบสูตร

การปั้นกรอบหน้าให้เห็นเป็นสันกรามชัดเจน ต้องทำคู่กันทั้งการเอาส่วนเกินออกและเติมส่วนที่ขาดหายไปครับ แพทย์อาจจะใช้โปรแกรมอย่างคลื่นวิทยุ RF หรือคลื่นเสียง HIFU มาช่วยเก็บผิวที่ห้อยตรงแนวกราม แล้วใช้ โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ เติมตรงคางหรือแนวกราม เพื่อสร้างมิติให้หน้าส่วนล่างดูได้สัดส่วนรับกับใบหน้ามากขึ้น

เปรียบเทียบการเลือกโปรแกรม ลดแก้ม vs โปรแกรม ลดเหนียง

ประเภทโปรแกรม / เครื่องมือ	การทำงานบริเวณแก้ม	การทำงานบริเวณใต้คาง (เหนียง)	เป้าหมายหลักของการทำ
โปรแกรมคลื่นวิทยุ (เช่น โปรแกรมXERF, โปรแกรมThermage)	ช่วยเก็บผิวที่ห้อยตรงร่องแก้มและกระพุ้งแก้ม	จัดการไขมันสะสมและรัดผิวใต้คางให้ตึง	เน้นให้ผิวตึงตัวและจัดการก้อนไขมัน
โปรแกรมคลื่นเสียง (เช่น HIFU, Ulthera)	ดึงโครงสร้างชั้นกล้ามเนื้อแก้มให้ยกขึ้น	ยกกล้ามเนื้อคอที่ห้อยตกลงมาให้แนบกับกราม	เน้น "ยก" โครงหน้าส่วนที่ตกลงมาตามแรงโน้มถ่วง
โปรแกรมเม-โสแฟต	ลดขนาดก้อนไขมันตรงกระพุ้งแก้ม	ลดไขมันชั้นตื้นบริเวณใต้คาง	ลดปริมาณไขมันโดยตรง
โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์	ไม่ค่อยใช้ลดแก้ม แต่อาจใช้พยุงโครงสร้างตอนหน้าตอบ	ใช้เติมตรงคางเพื่อยืดสัดส่วนคาง ช่วยพรางเนื้อเหนียง	ปรับรูปทรงกระดูกคางและแนวกรามให้ได้รูป

ลดเหนียงใต้คาง ผู้ชายกับผู้หญิงต่างกันยังไง?

ในทางร่างกาย โครงสร้างผิวและชั้นไขมันของผู้ชายกับผู้หญิงจะไม่เหมือนกันครับ:

ความหนาของผิว: ผิวของผู้ชายจะหนาและมีคอลลาเจนแน่นกว่าผู้หญิง
ลักษณะของไขมัน: ไขมันใต้คางของผู้ชายมักจะมีพังผืดเหนียว ๆ แทรกอยู่เยอะ ทำให้ไขมันมีความแน่น ลดยากกว่า
กล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อหน้าและคอของผู้ชายจะมัดใหญ่และแข็งแรงกว่า

วิธีลดเหนียงที่เหมาะกับผู้ชายโดยเฉพาะ

เพราะผู้ชายผิวหนาและกล้ามเนื้อใหญ่กว่า เวลาทำ โปรแกรม (อย่างโปรแกรมฉีดโบท็อกซ์หรือโปรแกรม เม-โสแฟต) แพทย์ อาจจะต้องใช้ปริมาณยาที่เยอะกว่าผู้หญิง ถึงจะครอบคลุมและเห็นความเปลี่ยนแปลงนอกจากนี้ ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะคอหนา แพทย์เลยมักจะแนะนำให้ใช้โปรแกรมเครื่องยิงพลังงานที่ลงลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อ หรือคลื่นวิทยุพลังงานสูง เข้ามาช่วยประเมินเพื่อปรับโครงหน้าของผู้ชายด้วยครับ

เปรียบเทียบการเลือกโปรแกรม สำหรับลดแก้ม vs ลดเหนียง

ประเภทโปรแกรม / เครื่องมือ	การทำงานบริเวณแก้ม	การทำงานบริเวณใต้คาง (เหนียง)	เป้าหมายหลักของการทำ
โปรแกรมคลื่นวิทยุ (เช่น โปรแกรม XERF, โปรแกรมThermage)	ช่วยเก็บผิวที่ห้อยตรงร่องแก้มและกระพุ้งแก้มส่วนล่าง	จัดการไขมันสะสมและรัดผิวใต้คางให้ตึง	เน้นให้ผิวตึงตัวและจัดการก้อนไขมัน
โปรแกรมคลื่นเสียง (เช่น โปรแกรมHIFU, โปรแกรมUlthera)	ดึงโครงสร้างชั้นกล้ามเนื้อ (SMAS) ตรงแก้มให้ยกขึ้น	ยกกล้ามเนื้อคอที่ห้อยให้แนบกับกระดูกกราม	เน้น "ยก" โครงสร้างที่ตกลงมาตามแรงโน้มถ่วง
โปรแกรมลดไขมัน (โปรแกรมMezo-fat)	ลดขนาดก้อนไขมันตรงกระพุ้งแก้ม	ลดไขมันชั้นตื้นบริเวณใต้คาง	ลดปริมาณไขมันโดยตรง
โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์	ไม่ค่อยใช้ลดแก้ม แต่อาจใช้ช่วยพยุงตอนหน้าตอบ	ใช้เติมตรงคางเพื่อยืดคาง ช่วยพรางเนื้อเหนียง	ปรับรูปทรงกระดูกคางและกรามให้ได้สัดส่วน

คนที่มีงบจำกัดและรับได้ถ้าระบมหรือมีรอยช้ำ: อาจจะเหมาะกับ โปรแกรมเม-โสแฟตครับ

คนที่มีงบขึ้นมาหน่อยและไม่อยากมีแผล: เหมาะกับเครื่องยิงพลังงานคลื่นวิทยุ (RF) หรือคลื่นเสียง Ultrasound เพราะทำเสร็จแล้วใช้เวลาพักฟื้นสั้นกว่า

คนที่อยากเปลี่ยนโครงหน้าไปเลย: อาจจะต้องมองเรื่องการผ่าตัดศัลยกรรม ซึ่งต้องเผื่อเวลาให้ร่างกายพักฟื้นอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ครับ

วิธีป้องกันไม่ให้เหนียงกลับมาอีกหลังลดได้แล้ว

นิสัยที่ควรทำต่อเนื่องยาว ๆ

ต่อให้เราทำโปรแกรมลดไขมันมาดีแค่ไหน แต่ถ้าน้ำหนักตัวเราเพิ่มขึ้น ไขมันก็สามารถกลับมาพองตัวที่ใต้คางได้ใหม่ ดังนั้นการคุมปริมาณไขมันในร่างกายไม่ให้เกินเกณฑ์คือเรื่องที่สำคัญที่สุด รวมไปถึงการปรับท่านั่งทำงาน ไม่ก้มหน้าเล่นมือถือหรือดูจอคอมนาน ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอเสื่อมด้วยครับ

การดูแลตัวเองหลังทำโปรแกรมให้อยู่ได้นาน ๆ

สำหรับคนที่ทำโปรแกรมใช้ความร้อน (อย่างเครื่องคลื่นวิทยุ RF หรือคลื่นเสียง HIFU) ช่วง 1-2 สัปดาห์แรกควรเลี่ยงการโดนความร้อนจัด เลี่ยงการทำเลเซอร์ตัวอื่น หรือการนวดหน้าแรง ๆ ครับ และอย่าลืมทาครีมกันแดดกับครีมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้น เพื่อช่วยรักษาคอลลาเจนในผิวให้อยู่กับเราไปนาน ๆ ครับ

ตารางเพื่อช่วยตัดสินใจเลือกโปรแกรม

ประเภทโปรแกรม	ปัญหาที่ตอบโจทย์ที่สุด	การดูแลหลังทำ	เหมาะกับใคร
โปรแกรมลดไขมัน (โปรแกรมเม-โสแฟต)	มีไขมันชั้นตื้น ผิวยังไม่ย้วย	มีรอยเข็ม หน้าอาจบวมน้ำยา 3-5 วัน	วัยรุ่นหรือวัยทำงานที่อยากลดไขมันเป็นจุด ๆ และมีงบจำกัด
โปรแกรมคลื่นเสียง	ผิวหย่อนคล้อย โครงหน้าตก	ไม่มีแผล อาจจะรู้สึกระบมใต้ผิวเล็กน้อย	คนที่มีปัญหาหน้าตก แก้มห้อย อยากยกโครงหน้า
โปรแกรมคลื่นวิทยุ	ผิวไม่ตึง คอลลาเจนเริ่มหาย	ไม่มีแผล ผิวอาจมีรอยแดงแป๊บเดียว (1-2 ชม.)	คนที่ผิวเริ่มบาง มีรอยยับ อยากให้ผิวแน่นขึ้น
โปรแกรมคลื่นวิทยุ 2 ความถี่ (โปรแกรม XERF)	มีทั้งไขมันสะสมและผิวห้อยรวมกัน	ไม่มีแผล ใช้ชีวิตต่อได้เลย	คนที่อยากลดไขมันและรัดผิวไปพร้อมกัน แต่ทนเจ็บได้น้อย

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการลดเหนียง (FAQ)

ลดเหนียงกี่วันถึงจะเห็นผลจริง?

วิธีธรรมชาติ: ต้องใช้เวลาหลายเดือน และต้องคุมน้ำหนักตัวไปด้วย
โปรแกรมลดไขมัน: มักจะเริ่มเห็นไขมันยุบลงในช่วง 1-3 สัปดาห์หลังทำ|
โปรแกรมเครื่องยิงพลังงาน (RF / Ultrasound): ร่างกายต้องใช้เวลาสร้างคอลลาเจนใหม่และค่อย ๆ ขับไขมันทิ้งไปตามธรรมชาติ มักจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงชัด ๆ ในช่วง 1-3 เดือน

ลดเหนียงเจ็บไหม?

ความรู้สึกจะเจ็บมากเจ็บน้อยขึ้นอยู่กับโปรแกรมที่ทำ:

ตอนเดินยาจะรู้สึกจี๊ด ๆ คล้ายมดกัด และหน้าจะรู้สึกตึงหรือบวมน้ำยาชั่วคราวครับ

โปรแกรมเครื่องยิงพลังงาน: จะรู้สึกอุ่นไปจนถึงร้อนลึก ๆ ใต้ผิว (ถ้าเป็นกลุ่มคลื่นวิทยุ RF) หรือรู้สึกหน่วง ๆ ตามแนวกระดูก (ถ้าเป็นกลุ่มคลื่นเสียง Ultrasound) แต่เดี๋ยวนี้เครื่องส่วนใหญ่มีระบบเป่าลมเย็นมาช่วย เลยทำให้รู้สึกเจ็บน้อยลงและสบายผิวขึ้นเยอะครับ

ลดเหนียงแล้วกลับมาเป็นซ้ำได้ไหม?

มีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำได้ครับ ถ้าเราปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไขมันที่เหลืออยู่ก็จะพองตัวกลับมาใหม่ หรือพอเราอายุมากขึ้น ผิวหนังที่เคยตึงก็เริ่มเหี่ยวและหย่อนคล้อยตกลงมาเป็นเหนียงได้อีกเหมือนกันครับ